Más allá de la supervivencia: Psicilogia Positiva

El vértice de la pirámide la ocupa la autorrealización, donde nos sentimos plenamente nosotros y el poder ofrece a los demás, nuestro trabajo, talento y energía, una necesidad exclusivamente humana, la necesidad de ser nosotros mismos solo los humanos pueden formularla, sentirla y afrontarla.  Una autoconsciencia que puede ser el motor de nuestra felicidad pero también la fuente de nuestras insatisfacciones.

El deseo de desarrollar nuestro potencial debe dirigir nuestros pasos para poder realmente  ser nosotros, siendo cada vez mejores, desarrollando nuestros valores, lo que realmente deseamos y sabemos hacer.

Pero, ¿De dónde sale la motivación, qué puede motivar a un ser humano que ya tiene cubiertas sus carencias?

Martin Seligman y Chistopher Peterson, especialistas en el comportamiento humano en 2044 hicieron una interesante clasificación.

Mediante esta identificación y agrupamiento de 24 fortalezas en 6 virtudes, Peterson y Seligman lograron que la Psicología Positiva contara con una clasificación que en vez de enfocarse en las patologías como usualmente sucede en manuales de trastornos mentales, diera cuenta de aspectos que hacen a una calidad de vida saludable.

Hay diferentes formas de saber cuales són nuestras fortalezas, por ejemplo los test o encuestas de la psicología positiva, pero una forma sencilla de poder identificarlas es preguntar  hacer dinámicas de habilidades sociales.

La psicología positiva recomienda que esas fortalezas son las que usted debe potenciar, el error  es suponer que como son fortalezas no debemos invertir más en ellas, sino trabajar las debilidades.

Las 6 virtudes y 24 fortalezas

1) Conocimiento y sabiduría, es una virtud que implica el interés por buscar, intercambiar y compartir el conocimiento con otras personas. Para ello, comprende las siguientes fortalezas;

A) Creatividad: pensar en formas nuevas y productivas de hacer las cosas.

 B) Curiosidad:  tener interés por lo que nos rodea y el mundo en general, así como sentirnos motivados por conocer y asumir nuevos retos.

C) Amor por aprender: fuerte interés por adquirir nuevos conocimientos, ya sea en instituciones o de forma autodidacta.

D) Juicio y mentalidad abierta: mantener una actitud reflexiva ante los demás y las cosas, interesándonos por comprender sus múltiples aspectos, dedicando el tiempo necesario sin juzgar precipitadamente, pudiendo incluso modificar nuestras ideas.

E) Perspectiva: capacidad de aconsejar oportuna y eficazmente a los demás.

2) Coraje, comprende fortalezas que nos impulsan a lograr nuestras metas más allá de los obstáculos.

A) Autenticidad: asumir las propias acciones y sentimientos así como sus consecuencias, presentarse uno mismo de forma genuina y decir siempre lo que pensamos..

B) Valentía: implica actuar según los propios valores, ideas y sentimientos sin dejarse amedrentar ante la amenaza, el desafio, la dificultad o el dolor.

C) Persistencia: nos mantiene en nuestra postura más allá de las dificultades, mostrar una actitut constante con objetivos claros, nos permite acabar lo que empezamos, y mejorar nuestra confianza y autoestima.

D) Vitalidad: tener una actitud enérgica y entusiasta hacia la vida, dar lo mejor de uno al emprender tareas.

3) Humanidad, comprende fortalezas relacionadas con el afecto interpersonal y la capacidad de establecer relaciones amistosas con los demás.

A) Altruismo, bondad: comprende sentimientos y acciones generosas hacia los otros, como ayudar, guiar y cuidadar.

B) Inteligencia social, personal y emocional: conciencia respecto a las motivaciones y sentimientos propios y ajenos, empatizar e identificar aspectos importantes.  

C) Amor: valorar las relaciones cercanas con otras personas, de forma recíproca.

4) Justicia;

A) Imparcialidad, equidad: tratar a los demás sin prejuicios, sin etiquetas.

 B) Liderazgo: motivar a un grupo del que se es parte y contribuir al buen relacionamiento dentro del mismo.

C) Civismo y responsabilidad social: participar en actividades comunitarias, cooperando, siendo leal a los proyectos compartidos y apuntando a la igualdad de todos los miembros es decir trabajo en equipo.

5)  Moderación, comprende fortalezas que protegen de desbordes contraproducentes.

A) Capacidad de perdonar: poder reconocer cuándo los demás merecen una segunda oportunidad.

B) Modestia: no pensarse superior a los demás, ni buscar siempre concentrar la atención de los otros. Da cuenta asimismo, de un buen nivel de autoestima, ya que implica un reconocimiento realista de los propios defectos y virtudes, deja que los logros propios hablen por si mismos.

C) Prudencia: ser cuidadoso respecto a las propias decisiones, de modo de no hacer o decir cosas de las que luego nos arrepintamos, ni asumir riesgos innecesarios.

D) Autorregulación: tener un control adecuado, ni rígido ni escaso, sobre los propios sentimientos y conductas, para ello tomar prespectiva.

6) Trascendencia, está compuesta por fortalezas que se relacionan con el sentido que le damos a la vida y la conexión que establecemos con nuestro entorno.

A) Gratitud: reconocer y expresar agradecimiento respecto a las cosas buenas que tenemos o nos suceden.

B) Esperanza y optimismo: Creer que somos capaces de realizar acciones para que eventos favorables sucedan.

C) Sentido del humor: disfrutar de hacer bromas y reír, sonreír, admitir el lado positivo de las cosas.

D) Espiritualidad: tener creencias coherentes sobre propósitos elevados, el sentido de nuestra existencia.

D) Atención plena: Percibir y preciar la belleza, en todos los ámbitos de la vida